こんばんは
この記事を見ているってことは
今 夜更かしや昼夜逆転で困っているか
ご家族が昼夜逆転して心配か
僕も夜更かしや昼夜逆転してたけど
今は日中に活動しています
僕なりに昼夜逆転や
治し方の手助けになるかもしれない
ものについて思うところ
を述べていきます
昼夜逆転の原因
謎の罪悪感
学校や会社に行ってる人たちは
ちゃんと活動してるのに
自分は何もしてないって思っちゃう
その思わなくていい罪悪感から
昼夜逆転しちゃう
あとは人の目を気にしすぎちゃったり
ゲームのゴールデンタイム
オンラインゲームだと
０時から深夜２時くらいまでが
ゴールデンタイム
つまりみんなが夜更かししてる
ゲームって人がいる方が盛り上がるよね
不思議な魔力がある
あえて魔力と表現しました
不思議な魅力があるというか
以前深夜３時過ぎまで起きてた時に
書いた文章があります
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深夜の時間は特別だ
他の生き物が寝静まって
静かすぎて耳鳴りが
聞こえてきそうな空気感
張りつめてる空気感とはちがう
まるで自分と部屋だけが
ポーンっとどこかへ飛んで行った感覚
別の世界へつながったような
情報が遮断されたような
唯一自分が能動的に世界にかかわれる時間
インターネットで世界にもつながれる
独特な感覚がおそってくる
でもいやじゃない
酔いしれる空間
けだるさと心地よさ
でも お酒を飲んだ時とは別の感覚
だからいつもなら浮かばないような
考えや言葉が出てくる
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と、深夜起きてた時の自分は申しており・・・
・・・はい、すっごいポエミーですね
もっと別の表現がないかやり直したいけど
もう深夜に起きてられないんだ
（°_°）すまない
何か独特な雰囲気が漂うんですよね深夜って
だからポエム的なものも浮かぶというか
治し方の手助けになるかもしれないもの
ケガで療養してると思ってみる
事故で大けがして動けなくなったら
病院で治療しますよね
学校や会社に行けなくて申し訳ない
と思うかもしてないけど
こればっかりはしょうがないですよね
日中は療養して夜は寝る
罪悪感なんて感じる必要はないんです
この記事を見ている人の中には
もしかしたら今
心が骨折しているかもしれません
別に罪悪感なんて感じる必要はないんです
といっても感じてしまうんですよね
心がやさしいから
信頼できる精神科の先生を見つけて受診してみる
これには縁と運がからむけど
誰かに相談できるって結構大きなことだからね
僕はそれを今実感してます
日中に用事を作ってしまう
買い物に出かける
僕は本屋に出かけることが多いかな
別に買わなくても楽しいんです
あまりに若いと午前中出歩くと
何か言われるかもしれないから
そういう場合は午後に行ったほうが
いいかな
深夜のアニメを日中に見る
一押しのアニメだと
すぐ見たいかもしれないけど
そうでもないのは日中に見るとか
ゆるーい就労支援に通ってみる
僕はいま就労支援に通っています
月曜から木曜日の１３時から
１６時までやっているので
ほぼ平日は通ってる感じです
慣れてくると逆に夜に起きてられなくて
深夜１時くらいには寝られるかな
それでも遅いかもしれないけど(笑)
ただそんながっちりじゃなくて
体調が悪い時は簡単に休めるような
就労支援がいいかもね
僕の通ってる就労支援は休みも全然OKで
むしろ全員集まることがない(笑)
( ´∀｀)あせらずゆるくでいいんです
朝、散歩してみる
本当は散歩が良いらしいんだけど
ぶっちゃけレベル高いよね
でもやってる人や提唱しているお医者さんが
超おすすめっていうから
一応紹介してみる
無理してやらないほうがいいと思う
やってみてもいいかなって思ったら
やってみたらいいと思う
さいごに
この記事を見ている親御さんへ
まず、昼夜逆転していることを怒ったり
注意したりしないであげないでください
昼夜逆転してるには何かしら
理由があります
日中に起きていたくない子も
いるかもしれません
少人数でしょうが
昼夜逆転がサイコー！という子にも
理由があります
可能であれば話を聞いてあげてください
怒らず、注意せず
うん、うん、と聞いてあげてください
当事者の君へ
いきなりガラッと変えるんじゃなくて
ホントあせらずゆるくでいいからね
疲れたら休んでいいからね
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