先生との診察で
週間活動記録を2週間つけることになりました
その中でいろいろ発見がありました
週間活動記録とは
例えばこんな感じで
1時間ごとに何をしたか書ける所が
1週間分ならんだ表です
上記のものは深夜の時間が省かれていますが
もらったものはきちんと24時間分あります
もうすぐ2週間
普通に生活していると
「もうこんな時間?1日過ぎるのが早いな~」
って思うことが多々ありました
週間活動記録をつけていると
ちゃんと24時間与えられているんだなと
実感できます
週間活動記録を書いていて見えてきたこと
思いつくことが4点ありました
・1日のやることが
ほぼルーティン化されている
・寝る時間と起きる時間がバラバラ
・就労支援 以外 勉強してない
・積んでる本を全然読んでない
順にみていきます
1日のやることがほぼルーティン化されている
出かける用事以外は ほぼ似たような毎日を
送っています
リビングでテレビ見ながらスマホ見て
夕食食べてテレビ見て
自室に戻ればゲームして
正直 見なくていいテレビ番組もあります
ただ僕にとってのテレビをみるっていうのは
「母とコミュニケーションをとる」
という意味合いが強いから
あんまり外したくはないです
若い頃はゲームばっかりで
食事とおやつ以外自分の部屋、なんてことが
ざらにあったりしたから
あまりコミュニケーションをとろうと
してませんでした
あの頃には戻りたくはないです
昼夜の逆転ぶりもなかなかでしたし
寝る時間と起きる時間がバラバラ
これは寝る前までスマホやゲーム
してるのが原因
活動記録を書き始める前は
「1度も起きずに7時間寝よう」と
頑張っては見たものの守れず
必ず1度は起きてしまいました
就労支援 以外 勉強してない
つまりおさらいしてない
せっかく学んでるんだし
もったいないですね
感動した項目は覚えてるはずなんですが
おさらいをまとめる時間も
あったほうがいいかな
積んでる本を全然読んでない
読書って書いてあるのが1コマだけだった
せめて1ページ読むくらいは習慣づけたい
コメント