先生との診察で
週間活動記録を２週間つけることになりました
その中でいろいろ発見がありました
週間活動記録とは
例えばこんな感じで
１時間ごとに何をしたか書ける所が
１週間分ならんだ表です
上記のものは深夜の時間が省かれていますが
もらったものはきちんと２４時間分あります
もうすぐ２週間
普通に生活していると
「もうこんな時間？1日過ぎるのが早いな～」
って思うことが多々ありました
週間活動記録をつけていると
ちゃんと２４時間与えられているんだなと
実感できます
週間活動記録を書いていて見えてきたこと
思いつくことが４点ありました
・１日のやることが
ほぼルーティン化されている
・寝る時間と起きる時間がバラバラ
・就労支援 以外 勉強してない
・積んでる本を全然読んでない
順にみていきます
１日のやることがほぼルーティン化されている
出かける用事以外は ほぼ似たような毎日を
送っています
リビングでテレビ見ながらスマホ見て
夕食食べてテレビ見て
自室に戻ればゲームして
正直 見なくていいテレビ番組もあります
ただ僕にとってのテレビをみるっていうのは
「母とコミュニケーションをとる」
という意味合いが強いから
あんまり外したくはないです
若い頃はゲームばっかりで
食事とおやつ以外自分の部屋、なんてことが
ざらにあったりしたから
あまりコミュニケーションをとろうと
してませんでした
あの頃には戻りたくはないです
昼夜の逆転ぶりもなかなかでしたし
寝る時間と起きる時間がバラバラ
これは寝る前までスマホやゲーム
してるのが原因
活動記録を書き始める前は
「１度も起きずに７時間寝よう」と
頑張っては見たものの守れず
必ず１度は起きてしまいました
就労支援 以外 勉強してない
つまりおさらいしてない
せっかく学んでるんだし
もったいないですね
感動した項目は覚えてるはずなんですが
おさらいをまとめる時間も
あったほうがいいかな
積んでる本を全然読んでない
読書って書いてあるのが１コマだけだった
せめて１ページ読むくらいは習慣づけたい
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